שעון חכם יכול להציג דופק, הוצאה קלורית וכושר אירובי באותו מסך — אבל שלושת המספרים אינם מדויקים באותה מידה. מחקר חדש ב־PLOS ONE בדק את Google Pixel Watch 3 מול מדידות ייחוס ומצא פער ברור בין המדדים.
מה בדקו
34 משתתפים ביצעו מבחן מאמץ מרבי על מסילה עם קלורימטריה עקיפה, השיטה המעבדתית ששימשה למדידת צריכת חמצן והוצאה אנרגטית. במקביל הם ענדו את Pixel Watch 3 ורצועת חזה Polar H10. הערכת ה־VO₂max של השעון הופקה בתנאי חיים חופשיים, בעוד שהדופק וההוצאה הקלורית נרשמו במהלך מבחן המאמץ.
הדופק היה הקרוב ביותר
במדידת דופק, השגיאה האחוזית המוחלטת הממוצעת הייתה 2.73%. ההטיה הממוצעת הייתה מינוס 2.39 פעימות בדקה — כלומר, בממוצע השעון העריך מעט נמוך יותר ממדד הייחוס. עם זאת, גבולות ההסכמה נעו ממינוס 24.42 עד פלוס 19.65 פעימות בדקה, תזכורת לכך שממוצע טוב לא מבטיח שכל מדידה אצל כל אדם תהיה קרובה.
קלוריות ו־VO₂max היו פחות יציבים לאדם יחיד
בהוצאה אנרגטית, השגיאה האחוזית המוחלטת הממוצעת הייתה 15.02%. ההטיה הממוצעת הייתה מינוס 8.43 קלוריות, אך גבולות ההסכמה הרחבים — ממינוס 72.75 עד פלוס 55.88 קלוריות — הצביעו על שונות גדולה בין משתתפים. לכן המספר שמופיע על השעון אינו בסיס יציב לחישוב מדויק של מאזן קלורי אישי.
הערכת ה־VO₂max הציגה שגיאה אחוזית ממוצעת של 8.65% והטיה קטנה של מינוס 0.53 מ״ל לק״ג לדקה. גם כאן גבולות ההסכמה היו רחבים: ממינוס 12.56 עד פלוס 11.50. החוקרים הסיקו שהממוצע עשוי להתאים לניטור ברמת אוכלוסייה, אך הדיוק אינו מספיק לשימוש קליני אצל אדם יחיד.
המגבלות שחשוב לזכור
זהו מחקר קטן של 34 משתתפים, וכל התוצאות מתייחסות לדגם אחד ולפרוטוקול מאמץ מסוים. הערכת ה־VO₂max גם לא הופקה באותו מבחן שבו נמדד ערך הייחוס, אלא מנתוני שימוש מחוץ למעבדה. הממצאים אינם מלמדים שכל פעילות, כל משתמש או כל שעון אחר יניבו אותה רמת דיוק.
המחקר מומן בידי Google. לפי הצהרת החוקרים, החברה לא הייתה מעורבת בתכנון, באיסוף הנתונים, בניתוח או בהכנת המאמר, וצוות המחקר עצמאי ממנה. המימון עדיין ראוי לשקיפות כשמפרשים מחקר על מוצר של אותה חברה.
השורה התחתונה
ב־Pixel Watch 3, מדידת הדופק הייתה שימושית יותר למעקב בזמן אימון מאשר הערכות הקלוריות וה־VO₂max. לצורך מעקב מגמות השעון יכול להיות כלי נוח; לצורך החלטה רפואית או יעד קלורי מדויק, המספר הבודד על פרק היד דורש אימות נוסף.
שינויים קטנים ועקביים בהרגלי התזונה וההתאוששות עשויים להיות משמעותיים לאורך זמן. מומלץ לבחון אותם לצד מדדים אישיים ובהתייעצות מקצועית כשנדרש.