מחקר Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study עקב אחרי 2,315 גברים פינים במשך 20 שנה. הממצא: אלה ששהו בסאונה 4-7 פעמים בשבוע חוו הפחתה של 50% בסיכון למוות מאירוע לב, בהשוואה לאלה שביקרו פעם בשבוע.
המנגנון: חשיפה לחום גורמת לשחרור heat shock proteins שמגנים על הלב, מפחיתה לחץ דם ומשפרת תפקוד אנדותל כלי הדם.
ד"ר ג'ארי לאוקנן, ראש המחקר: "סאונה היא בעצם 'אימון קרדיו פסיבי' — הגוף מגיב לחום כמו שהוא מגיב לאימון. ולפעמים זה אפילו יעיל יותר."
מה אפשר לקחת מהמחקר?
שינויים קטנים ועקביים בהרגלי התזונה וההתאוששות עשויים להיות משמעותיים לאורך זמן. מומלץ לבחון אותם לצד מדדים אישיים ובהתייעצות מקצועית כשנדרש.
מקור שהוגדר בכתבה: הידען — נדרש אימות קישור מדויקהמקור המחקרי