מילון THE INTEGRAL PROJECT
גירעון קלורי
Caloric Deficit
מצב שבו הגוף מקבל פחות אנרגיה ממה שהוא מוציא לאורך זמן.
גירעון קלורי הוא כלי מרכזי לירידה במשקל, אבל אם הוא חד מדי או מתמשך מדי הוא עלול לפגוע בשינה, רעב, אימונים, הורמונים ומסת שריר. לכן גם כאן חשוב מינון ולא רק מטרה.
למה זה חשוב?
אי אפשר לדבר על ירידה במשקל בצורה רצינית בלי להבין את המושג הזה לעומק.