מילון THE INTEGRAL PROJECT
גמישות
Flexibility
טווח התנועה הפסיבי שאפשר להגיע אליו במפרק או בשריר.
גמישות לבדה לא מבטיחה תנועה טובה או בטוחה. לפעמים יש טווח גדול בלי שליטה, ולכן חשוב להבין איפה הגמישות מועילה ואיפה דרושה גם יציבות וכוח.
למה זה חשוב?
זה מונח בסיסי שכמעט כל מתאמן מכיר, אבל הרבה פעמים מבינים אותו חלקית בלבד.