מילון THE INTEGRAL PROJECT
יציבות
Stability
היכולת לשמור על שליטה במפרקים ובתנועה בזמן עומס או שינוי כיוון.
יציבות טובה לא אומרת להיות נוקשה, אלא לדעת לבלום, לייצב ולהגיב בלי לאבד שליטה. היא תלויה בכוח, תזמון עצבי, מוביליות ותרגול.
למה זה חשוב?
זה מרכיב בסיסי בריצה, הרמת משקולות, אימונים פונקציונליים ושיקום.