מילון THE INTEGRAL PROJECT
התאוששות אקטיבית
Active Recovery
תנועה קלה שמטרתה לעודד זרימה, תחושה טובה והתאוששות בלי להוסיף עומס כבד.
זו יכולה להיות הליכה, רכיבה קלה, שחייה רגועה או תנועתיות עדינה. המפתח הוא שהפעילות באמת תהיה קלה מספיק כדי לסייע ולא להפוך לאימון נוסף בתחפושת.
למה זה חשוב?
זה מושג שימושי במיוחד למי שקשה לו לנוח לגמרי אבל צריך להתאושש.