מילון THE INTEGRAL PROJECT
התאוששות
Recovery
התהליך שבו הגוף והמוח חוזרים מאימון, עומס או סטרס למצב מתפקד ומוכן לעוד.
התאוששות טובה לא אומרת רק לנוח, אלא לאפשר למערכות הגוף להסתגל: שינה, תזונה, עומס עצבי, סטרס ודלקת כולם משפיעים עליה. בלי התאוששות, גם תוכנית אימונים מצוינת תוביל לשחיקה.
למה זה חשוב?
כל עולם ה-wearables והשינה מוכר היום מדדים שמבטיחים לספר כמה טוב התאוששת.