מילון THE INTEGRAL PROJECT
שונות קצב הלב
Heart Rate Variability (HRV)
ההבדלים הקטנים בזמן בין פעימה אחת לשנייה, שנחשבים למדד עקיף להתאוששות ולעומס.
HRV לא מודד כושר בפני עצמו אלא את הדפוס שבו מערכת העצבים והלב מגיבים לעומס, שינה, מחלה וסטרס. חשוב להשוות את המדד בעיקר לעצמכם לאורך זמן ולא לאחרים.
למה זה חשוב?
זה אחד המדדים הכי נפוצים בשעונים, טבעות וצמידים שמבטיחים לגלות אם הגוף מוכן לאימון או צריך לנוח.