מילון THE INTEGRAL PROJECT
אימון יציב בעצימות נמוכה
Low-Intensity Steady State
אימון רציף, רגוע ויציב בעצימות נמוכה יחסית.
LISS הוא הצד השני של HIIT: פחות דרמה, יותר יציבות. הוא טוב לבניית בסיס, לשריפת קלוריות מתונה, לשיפור התאוששות ולהכנסת תנועה בלי מחיר כבד.
למה זה חשוב?
זה מושג שימושי במיוחד למי שמחפש איזון ולא רק מאמץ מקסימלי.