מילון THE INTEGRAL PROJECT
אימון אזור 2
Zone 2 Training
אימון אירובי בעצימות נוחה יחסית שמחזיקים לאורך זמן בלי להתרסק.
Zone 2 מתאר עצימות שבה הגוף עובד בעיקר במנגנון אירובי יציב ואפשר בדרך כלל לדבר במשפטים. בפועל זה הבסיס של הרבה תוכניות סיבולת, כי הוא בונה נפח עבודה בלי לשלם מחיר עצבי גבוה בכל אימון.
למה זה חשוב?
זה אחד המונחים הכי נפוצים בעולם האריכות ימים, הריצה, הרכיבה והביו-האקינג של כושר.