מילון THE INTEGRAL PROJECT
סף לקטט
Lactate Threshold
נקודת עצימות שבה הצטברות הלקטט והמאמץ מתחילים לעלות במהירות.
סף לקטט עוזר להבין כמה מהר או חזק אפשר להתאמן בלי להיכנס למצב שקשה לשמר לאורך זמן. בריצה, רכיבה וטריאתלון הוא משמש לבניית אזורי אימון מדויקים יותר מאשר אחוזי דופק כלליים.
למה זה חשוב?
זה אחד הכלים הכי שימושיים להפוך אימון סיבולת ממנחוש למבוסס נתונים.