מילון THE INTEGRAL PROJECT
אזורי דופק
Heart Rate Zones
חלוקה של טווחי דופק לפי עצימות ותכלית אימון.
החלוקה עוזרת לתכנן מתי האימון קל, מתי הוא ספי ומתי הוא עצים במיוחד. הבעיה היא שחישוב גס לפי גיל או אחוז דופק מרבי עלול להחטיא את המציאות האישית.
למה זה חשוב?
זה הבסיס של רוב תוכניות האימון החכמות וגם של רוב הבלבול אצל מתאמנים חובבים.