מילון THE INTEGRAL PROJECT
ריצת סף
Threshold Run
ריצה בעצימות גבוהה אך נשלטת יחסית, קרובה לסף הלקטט.
ריצת סף מלמדת את הגוף להחזיק קצב מאתגר לאורך זמן בלי להידרדר מהר. זהו אחד האימונים הקלאסיים לשיפור ביצועי ריצה למרחקים בינוניים וארוכים.
למה זה חשוב?
מי שרוצה להיות מהיר יותר בלי להפוך כל אימון לאינטרוול קיצוני צריך להכיר את הכלי הזה.