מילון THE INTEGRAL PROJECT
בסיס אירובי
Aerobic Base
יכולת לייצר עבודה ממושכת בעצימות נוחה יחסית בלי להישחק מהר.
בסיס אירובי נבנה דרך אימונים עקביים, לרוב בנפח בינוני ובעצימות נמוכה עד בינונית. בלי בסיס כזה, קשה מאוד לסבול אימונים קשים, להתאושש טוב ולהחזיק עונות ארוכות של ספורט סיבולת.
למה זה חשוב?
הוא הלב של תוכניות ריצה, רכיבה, שחייה וטריאתלון לטווח ארוך.