מילון THE INTEGRAL PROJECT
כאבי שרירים מאוחרים
Delayed Onset Muscle Soreness
כאבי שרירים שמופיעים לרוב יום עד יומיים אחרי אימון לא מוכר או קשה.
DOMS הוא לא בהכרח סימן לאימון טוב, אלא תגובה לעומס שרירי לא שגרתי. הוא יכול לעזור להבין שהגוף קיבל גירוי חדש, אבל לא צריך לרדוף אחריו כאילו הוא המטרה.
למה זה חשוב?
הרבה מתאמנים מודדים אימון מוצלח לפי כאב, וזה בלבול שכדאי לנקות.