מילון THE INTEGRAL PROJECT
סף אנאירובי
Anaerobic Threshold
עצימות שמעליה קשה יותר להחזיק מאמץ לאורך זמן כי העומס המטבולי עולה מאוד.
כשעוברים את הסף האנאירובי, הגוף נשען יותר על מנגנוני אנרגיה מהירים ופחות יעילים לאורך זמן. זה לא אזור רע, אבל הוא יקר יותר מבחינת התאוששות ודורש תזמון חכם בתוכנית אימונים.
למה זה חשוב?
ההבנה של הסף הזה חשובה לכל מי שמנסה לשפר מהירות, FTP או תחרות.