מילון THE INTEGRAL PROJECT
אימון אינטרוולים עצים
High-Intensity Interval Training
אימון קצר יחסית עם מקטעי מאמץ גבוה מאוד ומנוחות ביניהם.
HIIT יכול לשפר כושר לב-ריאה, סבולת מטבולית וחיסכון בזמן, אבל הוא לא מתאים לכל יום ולכל אדם. מי שמעמיס HIIT בלי בסיס ובלי התאוששות לרוב מקבל עייפות יותר מתוצאות.
למה זה חשוב?
זה מונח שמקבל המון תשומת לב כי הוא מבטיח הרבה תוצאה בפחות זמן.