מילון THE INTEGRAL PROJECT
קצב חילוף חומרים בסיסי
Basal Metabolic Rate
כמות האנרגיה שהגוף צורך כדי להחזיק תפקוד בסיסי במנוחה מלאה.
BMR מושפע מגיל, גובה, מין, מסת שריר, גנטיקה ועוד. הוא חשוב, אבל לא מייצג את סך ההוצאה האנרגטית היומית כי הוא לא כולל תנועה, אימון, עיכול או חום.
למה זה חשוב?
זה מושג שחוזר הרבה בשיח על קלוריות, ירידה במשקל ומטבוליזם.