מילון THE INTEGRAL PROJECT
חלבון
Protein
אבן הבניין המרכזית של השריר, הרקמות, האנזימים וחלק ממערכות הבקרה בגוף.
חלבון חשוב לשיקום, לשמירה על מסת שריר, לשובע ולתפקוד תקין בכלל. מעבר לשאלה כמה חלבון אוכלים, חשובה גם הפריסה שלו לאורך היום ואיכות המקורות.
למה זה חשוב?
זה אולי המקרונוטריינט הכי מדובר בעולם הכושר, ההרזיה וההתאוששות.