מילון THE INTEGRAL PROJECT
כרונוטייפ
Chronotype
הנטייה הביולוגית של אדם להיות ערני ויעיל יותר בשעות מסוימות של היום.
יש אנשים שנמשכים טבעית לבוקר ואחרים לערב, והפער הזה משפיע על שינה, אימונים, עבודה ותיאבון. לא הכול גנטי, אבל יש כאן בסיס ביולוגי אמיתי.
למה זה חשוב?
זה מונח חשוב להבין כשמדברים על שינה מותאמת אישית ולא על כלל אחד לכולם.