מילון THE INTEGRAL PROJECT
עבודה קונצנטרית
Concentric Training
שלב שבו השריר מתקצר בזמן שהוא מייצר כוח.
זה קורה למשל בעלייה מהסקוואט או בדחיפת דוושה כלפי מטה. ההבחנה בין קונצנטרי, אקסצנטרי ואיזומטרי עוזרת להבין מה בדיוק השריר עושה בתוך התרגיל.
למה זה חשוב?
זה מונח בסיסי להבנת ביומכניקה של כוח ותנועה.