מילון THE INTEGRAL PROJECT
עבודה איזומטרית
Isometric Training
ייצור כוח בלי שינוי נראה לעין באורך השריר או בזווית המפרק.
פלאנק, החזקות קיר וחלק מעבודות הגיד נשענות על עיקרון כזה. עבודה איזומטרית יכולה להיות שימושית מאוד לשיקום, יציבות וחיזוק בטווחים מסוימים.
למה זה חשוב?
זה עוד סוג כוח שחשוב להכיר מעבר לתנועה הקלאסית של חזרות רגילות.