מילון THE INTEGRAL PROJECT
שחרור
Cool-Down
שלב מעבר שמוריד את העצימות בהדרגה אחרי אימון.
שחרור לא מוחק עייפות ולא "מנקה חומצת חלב" כמו שנהגו לומר פעם, אבל הוא יכול לעזור בתחושה, במעבר רגוע ובשימור הרגל מסודר. הוא חשוב במיוחד אחרי מאמץ עצים או תחרות.
למה זה חשוב?
זה חלק קלאסי ברוטינה של אימונים, גם אם לא תמיד מסבירים מה באמת תפקידו.