מילון THE INTEGRAL PROJECT
התמדה באימון
Exercise Adherence
היכולת להישאר עם תוכנית אימונים לאורך זמן.
התוכנית הטובה בעולם לא שווה הרבה אם אי אפשר לחיות איתה לאורך שבועות וחודשים. התמדה מושפעת ממוטיבציה, עומס, סביבה, זהות והרגלים.
למה זה חשוב?
בסוף, בריאות וכושר נבנים יותר מעקביות מאשר מאימון הירואי בודד.