מילון THE INTEGRAL PROJECT
יום מנוחה
Rest Day
יום שבו מורידים משמעותית את דרישת האימון כדי לאפשר לגוף להשתקם.
יום מנוחה הוא חלק מהתוכנית, לא סטייה ממנה. מתאמנים רבים מנסים "להרוויח" יותר על ידי דחיפת עוד אימון, אבל לפעמים דווקא ההפסקה יוצרת את ההתקדמות.
למה זה חשוב?
זה מושג פשוט, אבל הוא אחד המקומות שבהם הרבה אנשים נופלים לטובת האגו.