מילון THE INTEGRAL PROJECT
מחזוריות אימון
Periodization
חלוקת האימונים לבלוקים עם מטרות שונות לאורך זמן.
מחזוריות טובה מאזנת בין בניית בסיס, שיפור יכולות ספציפיות, התאוששות וחדות לפני תחרות. במקום לנסות להיות בשיא כל השנה, משתמשים בגלים של עומס ופוקוס.
למה זה חשוב?
כל מי שרוצה תוצאות רציניות לאורך חודשים חייב להבין למה לא כל שבוע אמור להיראות אותו דבר.