מילון THE INTEGRAL PROJECT
טייפר
Taper
תקופה קצרה לפני תחרות שבה מורידים עומס כדי להגיע חדים ורעננים.
טייפר לא נועד לשפר כושר חדש אלא לאפשר לכושר שכבר נבנה להופיע ביום הנכון. אם עושים אותו מוקדם, מאוחר או אגרסיבי מדי, אפשר להגיע שטוחים או כבדים.
למה זה חשוב?
זה שלב מכריע במיוחד אצל רצים, רוכבים וטריאתלטים לפני אירועים חשובים.