מילון THE INTEGRAL PROJECT
חטיפי פעילות
Exercise Snacks
מקטעי תנועה קצרים מאוד לאורך היום במקום אימון אחד רציף.
כמה דקות של עליות מדרגות, ספרינטים קצרים או תנועתיות בין ישיבות לא מחליפים כל תוכנית אימון, אבל יכולים לשפר כושר בסיסי ולהפחית ישבנות. הרעיון הוא לנצל חלונות קטנים של יום עמוס.
למה זה חשוב?
זה מושג מעשי במיוחד לאנשים שאין להם שעה פנויה אבל עדיין רוצים להתקדם.