מילון THE INTEGRAL PROJECT
פארטלק
Fartlek
אימון שמשלב שינויי קצב חופשיים יחסית בתוך ריצה רציפה.
היתרון של פארטלק הוא שהוא משלב משחק, תחושה ועבודה מגוונת בלי להינעל על מבנה נוקשה מאוד. הוא טוב במיוחד לשבירת שגרה ולבניית גמישות קצבית.
למה זה חשוב?
זה כלי נגיש וכיפי יותר להכניס עצימות בלי להפוך הכול לנוסחה נוקשה.