מילון THE INTEGRAL PROJECT
התאוששות דופק
Heart Rate Recovery
המהירות שבה הדופק יורד אחרי מאמץ.
ירידת דופק מהירה יותר נחשבת בדרך כלל סימן טוב יותר ליכולת התאוששות קרדיו-וסקולרית, אבל גם כאן חשוב להסתכל על מגמות ולא על מספר בודד. חום, עייפות ותרופות יכולים להשפיע.
למה זה חשוב?
זה מדד פשוט יחסית שיכול לספק תובנה שימושית על מוכנות והתאוששות.