מילון THE INTEGRAL PROJECT
צריכת חמצן מרבית
VO2 Max
הכמות המרבית של חמצן שהגוף מסוגל לקלוט ולנצל בזמן מאמץ עצים.
VO2 Max הוא מדד אירובי מרכזי שמשקף עד כמה הלב, הריאות, כלי הדם והשרירים מסוגלים לעבוד יחד תחת עומס. שעונים חכמים מעריכים אותו, אבל בדיקת מעבדה עם ניתוח גזים מדויקת יותר.
למה זה חשוב?
המדד הזה מופיע כמעט בכל שיחה על סיבולת, אריכות ימים, ריצה ושיפור ביצועים.