מילון THE INTEGRAL PROJECT
יעילות ריצה
Running Economy
כמה אנרגיה הגוף צריך כדי לרוץ בקצב נתון.
שני רצים עם אותו VO2 Max יכולים להיראות אחרת לגמרי אם אחד מהם יעיל יותר בתנועה, בקפיץ השרירי וביציבה. יעילות ריצה מושפעת מטכניקה, כוח, נעליים, עייפות וניסיון.
למה זה חשוב?
זה מסביר למה ביצועים לא נקבעים רק לפי כושר לב-ריאה גולמי.