מילון THE INTEGRAL PROJECT
תזמון ארוחות
Meal Timing
מתי אוכלים ביחס ליום, לאימון ולשינה.
התזמון לא חשוב יותר מאיכות התזונה הכוללת, אבל הוא כן יכול להשפיע על אנרגיה באימון, התאוששות, נוחות עיכול ולעיתים גם שינה. אצל ספורטאים זה מקבל חשיבות גבוהה יותר.
למה זה חשוב?
זה מושג פרקטי מאוד למי שמחפש לשפר תחושה וביצועים בלי להחליף את כל התפריט.