מילון THE INTEGRAL PROJECT
מיינדפולנס
Mindfulness
אימון קשב שמחזיר את תשומת הלב להווה בלי לשפוט כל גירוי או מחשבה.
מיינדפולנס לא חייב להיות רוחני או מופשט; זה יכול להיות כלי פרקטי לניהול סטרס, שינה, תגובתיות ולפעמים גם כאב. היעילות שלו תלויה בתרגול עקבי יותר מאשר בטריק חד-פעמי.
למה זה חשוב?
זה אחד הכלים הכי נגישים בצומת שבין נפש, גוף, שינה והתאוששות.