מילון THE INTEGRAL PROJECT
פעילות לא-אימונית
Non-Exercise Activity Thermogenesis
הקלוריות והתנועה שמצטברות מחוץ לאימון הפורמלי.
הליכה, עמידה, ניקיון, מדרגות וכל תנועה "קטנה" יכולים להצטבר למרכיב משמעותי מאוד בהוצאה האנרגטית. זה מסביר למה שני אנשים עם אותו אימון יכולים להוציא ביום כמויות אנרגיה שונות מאוד.
למה זה חשוב?
זה נושא חשוב למי שחושב שהכול קורה רק בשעה בחדר הכושר.