מילון THE INTEGRAL PROJECT
אימון יתר
Overtraining
מצב שבו העומס המצטבר גדול יותר מהיכולת להתאושש ולהסתגל.
אימון יתר הוא לא רק אימון קשה, אלא כשל מתמשך בין עומס, שינה, תזונה וסטרס. הוא יכול להתבטא בעייפות, ירידה בביצועים, דופק חריג, עצבנות ופציעות חוזרות.
למה זה חשוב?
זה המחיר של תוכנית טובה שבוצעה בלי בקרה, וחשוב לדעת לזהות אותו מוקדם.