מילון THE INTEGRAL PROJECT
יעילות שינה
Sleep Efficiency
היחס בין הזמן במיטה לבין הזמן שבו ישנים באמת.
אם שוכבים במיטה הרבה אבל ישנים מעט, יעילות השינה יורדת. המדד הזה יכול לעזור לזהות שינה מקוטעת, התעוררויות רבות או פשוט הרגלי לילה לא יעילים.
למה זה חשוב?
זה מדד נפוץ בדוחות שינה ויכול להיות שימושי יותר מאשר רק "ישנתי 8 שעות".