מילון THE INTEGRAL PROJECT
זמן הירדמות
Sleep Latency
הזמן שלוקח מהרגע שנכנסים למיטה ועד שנרדמים בפועל.
זמן הירדמות ארוך יכול לנבוע מסטרס, קפאין, אור, הרגלים, טמפרטורה או בעיות שינה אחרות. המדד הזה נותן הצצה טובה לאיכות המעבר בין יום ללילה.
למה זה חשוב?
זו דרך פשוטה להבין אם הבעיה היא לא רק כמה ישנים, אלא גם איך נכנסים לשינה.