מילון THE INTEGRAL PROJECT
ותק אימוני
Training Age
הניסיון האמיתי של אדם באימונים, לא הגיל שלו ולא כמה שנים הוא רשום לחדר כושר.
מישהו יכול להיות בן 40 עם ותק אימוני של שנתיים, או בן 22 שמתאמן ברצינות עשור. הוותק משפיע על קצב ההתקדמות, הסבילות לעומס והצורך בפריודיזציה.
למה זה חשוב?
זה מונח חשוב כדי לא לבנות תוכנית לפי גיל ביולוגי בלבד.