מילון THE INTEGRAL PROJECT
חימום
Warm-Up
שלב הכנה לפני אימון או תחרות שמעלה בהדרגה את רמת המוכנות.
חימום טוב מעלה דופק, משפר זרימת דם, מכין את המערכת העצבית ומכוון את הגוף למשימה הקרובה. הוא לא חייב להיות ארוך, אבל הוא צריך להתאים למה שעומד להגיע.
למה זה חשוב?
זה הבדל קטן שיכול לשנות ביצוע, תחושה וסיכון לפציעה.