מילון THE INTEGRAL PROJECT
אזור 1
Zone 1
אזור עצימות קל מאוד שמשמש לרוב לחימום, שחרור או התאוששות.
זה האזור שבו הגוף לא מרגיש מאוים, אבל עדיין זז. לא כולם מעריכים אותו, ובכל זאת הוא יכול להיות חלק חשוב מתוכנית מאוזנת.
למה זה חשוב?
הוא מזכיר שלא כל אימון צריך להיות מאבק כדי להיות מועיל.