מילון THE INTEGRAL PROJECT
אזור 5
Zone 5
אזור עצימות גבוה מאוד שמיועד למקטעים קצרים יחסית.
אימונים באזור הזה יכולים לשפר מהירות, יכולת עצבית ועמידות לעצימות גבוהה, אבל הם גם יקרים מאוד מבחינת התאוששות. לכן משתמשים בהם בזהירות ובזמן הנכון.
למה זה חשוב?
זה הצד הקיצוני של שיח אזורי הדופק והאימון, והרבה אנשים שוגים לחשוב שיותר ממנו תמיד עדיף.